Gezonde wraps met gegrilde kip en avocado
Gezonde wraps met gegrilde kip en avocado
Ingrediënten:
- 4 tortilla wraps
- 2 grote kipfilets
- 1 rijpe avocado
- 1 rode paprika, in reepjes gesneden
- 1 kleine rode ui, fijngehakt
- Handvol verse koriander, gehakt
- 2 eetlepels olijfolie
- Sap van 1 limoen
- Zout en peper naar smaak
- Optionele toppings: Griekse yoghurt en salsa
Instructies:
- Verwarm een grillpan op middelhoog vuur.
- Besprenkel de kipfilets met olijfolie, zout en peper.
- Grill de kipfilets 6-8 minuten aan elke kant, of tot ze gaar zijn en mooie grillstrepen hebben.
- Haal de kipfilets van de grillpan en laat ze 5 minuten rusten.
- Snijd de kip in dunne plakjes.
- Halveer de avocado, verwijder de pit en schep het vruchtvlees eruit. Snijd de avocado in plakjes.
- Verdeel de kip, avocado, rode paprika, rode ui en koriander over de tortilla wraps.
- Besprenkel met limoensap en rol de wraps strak op.
- Snijd de wraps doormidden en serveer met optionele toppings zoals Griekse yoghurt en salsa.
Opbrengst & voedingswaarde:
Dit recept maakt 4 gezonde wraps met gegrilde kip en avocado. Elke wrap bevat ongeveer:
- Calorieën: 320
- Vetten: 15g
- Koolhydraten: 26g
- Eiwitten: 20g
Introductie:
Welkom terug bij een nieuwe heerlijke receptblog! Vandaag gaan we aan de slag met een smakelijk en voedzaam gerecht – gezonde wraps met gegrilde kip en avocado. Dit gerecht zit boordevol smaak en is perfect voor een snelle en gezonde maaltijd.
Serveertips:
Deze gezonde wraps zijn geweldig om te serveren als lunch of lichte avondmaaltijd. Leg ze op een mooie schaal en serveer met wat Griekse yoghurt en salsa aan de zijkant. Je kunt ze ook in kleinere stukken snijden en serveren als hapjes op een feestje of bij een picknick.
Alternatieven:
Als je een beperkt budget hebt, kun je enkele aanpassingen maken aan dit gerecht. Je kunt bijvoorbeeld de gegrilde kip vervangen door gebakken tofu of geraspte kaas. Daarnaast kun je andere groenten gebruiken die op dat moment in het seizoen zijn, zoals komkommer of wortelen.
-
Coppenrath & Wiese Patisserie Selectie 10 Porties 4 x 800 gram | Diepvries
4 stuksTHT: 31-03-202849.95per stuk12.49Bezorging vanaf di 26 mei?Berekend voor Nederland, 1000. Vul je adres in voor een exacte datum. -
Kipsatéspies 6×400 gram
2.4 kgTHT: 07-04-2027van € 34,9524.95per kilo10.40Bezorging vanaf di 26 mei?Berekend voor Nederland, 1000. Vul je adres in voor een exacte datum. -
Diepvriesman Vleeskroket 20% – 28 x 100 gram
28 stuksTHT: 31-01-202726.95per stuk0.96Bezorging vanaf do 28 mei?Berekend voor Nederland, 1000. Vul je adres in voor een exacte datum. -
Sliptong panklaar 5 kg – IQF los ingevroren
5 kgTHT: 31-03-2028van € 165,00135.00per kilo27.00Bezorging vanaf do 28 mei?Berekend voor Nederland, 1000. Vul je adres in voor een exacte datum. -
Zeebaarsfilet met huid, naturel – 4kg netto (5kg bruto)
4 kgTHT: 31-03-2028van € 99,9979.95per kilo19.99Bezorging vanaf do 28 mei?Berekend voor Nederland, 1000. Vul je adres in voor een exacte datum.
Online boodschappen doen bespaar tijd en geldgemakkelijk en snelvoor voordelige maaltijdenmet geweldige aanbiedingenvoor het hele gezinzonder gedoevanuit het comfort van je huis
Knapperige Foe Yong Hai met Garnalen Recept
Knapperige Foe Yong Hai met Garnalen Ingrediënten: 200 gram garnalen 4 eieren 1 rode paprika, in reepjes 1 ui, fijngehakt 2 teentjes knoflook, fijngehakt 100
Pittige chimichurri saus recept
Pittige chimichurri saus recept Ingrediënten: 1 bosje peterselie 4 teentjes knoflook 1 rode peper 2 eetlepels rode wijnazijn 4 eetlepels olijfolie Zout en peper naar
Romige broccoli soep met kaas
Recept: Romige broccoli soep met kaas Ingrediënten: 1 grote broccoli, in stukjes gesneden 1 ui, fijngesneden 2 teentjes knoflook, fijngehakt 1 liter groentebouillon 200 ml
Geef een reactie