Garnalen, Recept, Vis

Airfryer garnalen recept

airfryer-garnalen-recept

Airfryer garnalen recept

Airfryer garnalen recept

  • Prep Time10 min
  • Cook Time7 min
  • Total Time17 min
  • Yield4
  • Energy290 cal
  • Cuisine
    • Nederlands
  • Course
    • Snack
    • Tussendoortje
  • Cooking Method

Ingrediënten

Garnalen

  • 125 Gram bloem
  • 1/2 eetlepel viskruiden
  • 1/4 theelepel paprikapoeder
  • 1/4 theelepel zout
  • 1/4 theelepel gedroodge peterselie
  • 1/8 theelepel gemalen zwarte peper
  • 1 pond grote garnalen
  • 2 middelgrote eieren, losgeklopt
  • 175 gram broodkruimels

Bereidingstappen

1
  • Verwarm de ​​airfryer voor op 200 graden.

2

Combineer bloem, paprika, zout, peterselie en zwarte peper in een hersluitbare plastic zak ter grootte van een liter. Sluit de plasticzak goed af en schud om alle specerijen goed met elkaar te mengen.

3

Als je garnalen vochtig zijn, dep dan de garnalen droog met keukenpapier. Werk in kleine porties, voeg garnalen toe aan de gekruide bloem en meng de garnalen goed hier doorheen. Vervolgens dompel je de garnalen in een kommetje met een los geklopte ei.
Dompel de garnalen de broodkruimels.
Leg de gepaneerde garnalen in de mand van de airfryer, zorg ervoor dat het niet overvol raakt.

4

Spuit de bovenkant in met anti-aanbaklaag (of voeg er een klein beetje olie bij) en kook gedurende 3 minuten. Gebruik een tang om de garnalen om te draaien en besproei de bovenkant met een anti-aanbakspray. Kook nog 4 minuten of tot de gewenste knapperigheid. Serveer en je kan er meteen van genieten!

  • Voedingswaarde

  • Amount per serving
  • Calories290
  • % Daily Value*Standard DV
  • Total Fat5.1 g78 g6.54%
  • Saturated Fat1.9 g20 g9.5%
  • Cholesterol271 mg300 mg90.33%
  • Sodium771 mg2300 mg33.52%
  • Total Carbohydrate41 g275 g14.91%
  • Dietary Fiber0.7 g28 g2.5%
  • Total Sugars0.3 g
  • Protein29 g50 g58%
  • Calcium53 mg1300 mg4.08%
  • Iron5 mg18 mg27.78%
  • Potassium218 mg4700 mg4.64%
  • Vitamin A401 mcg900 mcg44.56%
  • Vitamin C (Ascorbic Acid)2.4 mg90 mg2.67%
  • Vitamin B6 (Pyridoxine)0.2 mg1.7 mg11.76%
  • Folate44 mcg400 mcg11%
  • Magnesium37 mg420 mg8.81%

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *