Heerlijk en Gezond Recept voor Nachtelijke Havermout

Ingrediënten:

• 75 gram havermout
• 200 ml melk naar keuze
• 1 eetlepel honing
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel gehakte noten
• 1 handvol verse bessen
• Optionele toppings: kokosschaafsel, cacaonibs, ahornsiroop

Bereidingswijze:

1. Meng de havermout, melk, honing en chiazaad in een kom.
2. Roer goed door elkaar en dek de kom af met vershoudfolie.
3. Zet de kom in de koelkast en laat het ‘s nachts staan.
4. Haal de kom uit de koelkast en roer nogmaals goed door.
5. Voeg de gehakte noten en verse bessen toe.
6. Garneer met kokosschaafsel, cacaonibs of ahornsiroop, indien gewenst.
7. Geniet van je heerlijke nachtelijke havermout!

Opbrengst & Voedingswaarde:

Dit recept is voldoende voor 1 portie nachtelijke havermout.

Voedingswaarde per portie:

• Calorieën: 350
• Vetten: 12g
• Koolhydraten: 50g
• Eiwitten: 10g

Introductie:

Goedemorgen, lieve lezers! Vandaag deel ik een heerlijk en gezond recept voor nachtelijke havermout met jullie. Dit ontbijtgerecht is niet alleen lekker, maar ook voedzaam en gemakkelijk voor te bereiden.

Serveertips:

Je kunt je nachtelijke havermout aanpassen aan jouw smaakvoorkeuren. Voeg bijvoorbeeld vers fruit, noten of extra zoetstoffen toe. Experimenteer en maak het helemaal jouw gerecht!

Alternatieven voor een budgetvriendelijke maaltijd:

Als je op zoek bent naar budgetvriendelijke alternatieven, kun je de noten vervangen door zaden zoals zonnebloempitten of pompoenpitten. Daarnaast kun je bevroren fruit gebruiken in plaats van verse bessen. Dit bespaart geld en is nog steeds heerlijk en gezond!