airfryer-garnalen-recept

Airfryer garnalen recept

Airfryer garnalen recept

Airfryer garnalen recept

  • Voorbereidingstijd10 min
  • Kooktijd7 min
  • Totale tijd17 min
  • Opbrengst4
  • Energie290 cal
  • Keuken
    • Nederlands
  • Cursus
    • Snack
    • Tussendoortje
  • Kookmethode

Ingrediënten

Garnalen

  • 125 Gram bloem
  • 1/2 eetlepel viskruiden
  • 1/4 theelepel paprikapoeder
  • 1/4 theelepel zout
  • 1/4 theelepel gedroodge peterselie
  • 1/8 theelepel gemalen zwarte peper
  • 1 pond grote garnalen
  • 2 middelgrote eieren, losgeklopt
  • 175 gram broodkruimels

Bereidingstappen

1
  • Verwarm de ​​airfryer voor op 200 graden.

2

Combineer bloem, paprika, zout, peterselie en zwarte peper in een hersluitbare plastic zak ter grootte van een liter. Sluit de plasticzak goed af en schud om alle specerijen goed met elkaar te mengen.

3

Als je garnalen vochtig zijn, dep dan de garnalen droog met keukenpapier. Werk in kleine porties, voeg garnalen toe aan de gekruide bloem en meng de garnalen goed hier doorheen. Vervolgens dompel je de garnalen in een kommetje met een los geklopte ei.
Dompel de garnalen de broodkruimels.
Leg de gepaneerde garnalen in de mand van de airfryer, zorg ervoor dat het niet overvol raakt.

4

Spuit de bovenkant in met anti-aanbaklaag (of voeg er een klein beetje olie bij) en kook gedurende 3 minuten. Gebruik een tang om de garnalen om te draaien en besproei de bovenkant met een anti-aanbakspray. Kook nog 4 minuten of tot de gewenste knapperigheid. Serveer en je kan er meteen van genieten!

  • Voedingswaarde

  • Hoeveelheid per portie
  • Calorieën290
  • % Dagelijkse Waarde*Standaard DV
  • Totaal Vet5.1 g78 g6.54%
  • Verzadigd vet1.9 g20 g9.5%
  • Cholesterol271 mg300 mg90.33%
  • Natrium771 mg2300 mg33.52%
  • Totaal koolhydraten41 g275 g14.91%
  • Voedingsvezels0.7 g28 g2.5%
  • Totaal suikers0.3 g
  • Eiwit29 g50 g58%
  • Calcium53 mg1300 mg4.08%
  • IJzer5 mg18 mg27.78%
  • Kalium218 mg4700 mg4.64%
  • Vitamine A401 mcg900 mcg44.56%
  • Vitamine C (ascorbinezuur)2.4 mg90 mg2.67%
  • Vitamine B6 (Pyridoxine)0.2 mg1.7 mg11.76%
  • Foliumzuur44 mcg400 mcg11%
  • Magnesium37 mg420 mg8.81%
Producten
Nieuw
  • Nieuw